Как избавиться от храпа во сне мужчине и женщине

Храпение во сне доставляет много неудобств окружающим. Да и самому храпуну подобное положение дел не добавляет радости – это может быть приметой грозных недугов, таких как ишемическая болезнь сердца, аритмия, гипертония.

Согласно статистике от храпа страдает примерно четверть населения земного шара. Причём подмечено, что это частое явление именно у мужчин.

Храпение представляет собой дребезжащий звук, сопровождающий дыхание в период ночного отдыха и появляющийся благодаря вибрированию тканей из-за особого строения гортани и глотки.

Опасность болезни состоит в синдроме апноэ, который подвергает организм храпящего сильнейшему перенапряжению десятки раз за ночь.

Причины у мужчин

Первопричины, провоцирующие храпение у мужчин, довольно разнообразны:

1. Приём алкоголя, лекарств со снотворным эффектом, табакокурение.
2. Лишний вес.
3. Аллергические недуги, астма.
4. Насморк, заложенность носа, полипы.
5. Врождённые особенности структуры глотки, носа и нёбного язычка.
6. Изменение носа вследствие травмы.
7. Пожилой возраст.

Выяснив причины заболевания, избавиться от напасти значительно легче.

Причины храпа во сне у мужчин обусловлены наличием вредных привычек (курение, алкоголь) и нерациональным питанием, приводящим к лишнему весу.

Как избавиться от храпа во сне мужчине?

В первую очередь необходимо избавиться от пагубного влияния алкоголя, сигарет, а также придерживаться диеты, помогающей снизить вес.

Часто в возникновении заболевания повинна поза человека во сне. Тогда смогут помочь маленькие хитрости:

• спать без подушки, если она неудобная или очень большая;
• пришить сзади к пижаме небольшой круглый предмет, который будет заставлять человека спать на боку и сделает сон на спине (частый виновник храпа) неудобным.

Посещение ЛОРа, терапевта и эндокринолога позволит решить проблемы со здоровьем, приведшие к появлению храпения. Особенно актуален такой подход, если болезни сопутствует апноэ.

Отличительной чертой храпения у мужчин является то, что он скорее и с большей вероятностью, чем у женщин переходит в осложнённую форму.

Причины у женщин

Факторы, обуславливающие появление храпения во сне у женщин сходны с таковыми у мужчин:

1. Ожирение.
2. Врождённая или приобретённая деформация носа.
3. Аденоиды.
4. Ухудшение функционирования щитовидной железы.
5. Вредные привычки.
6. Употребление снотворных.
7. Недостаточная выработка эстрогенов в период климакса.
8. Постоянная усталость.
9. Возникновение опухолей в гортани, глотке, новых ходах и на нёбном язычке.

Причины храпа во сне у женщин разнообразны. Чтобы избавиться от недуга, нужно первоначально установить причины его происхождения именно в вашем случае.

Как избавиться от храпа во сне женщине?

Для этого нужно пойти на приём к ЛОРу, терапевту и эндокринологу. Детальное исследование позволит установить точный диагноз и провести терапию лечебными препаратами, подобрав их персонально.

Есть множество народных рецептов, позволяющих женщине избавиться от подобной проблемы.

• Хороший эффект даёт полоскание горла настоем коры дуба и цветков календулы. Берём по 1 чайной ложке коры и цветков, заливаем кипятком (1 стакан), настаиваем 2 часа, процеживаем и прополаскиваем горло после еды. Это уничтожит вредные бактерии и повысит тонус тканей.
• Закапывание вечером в нос по несколько капель облепихового масла освободит слизистую носа от отёка, улучшит дыхание.
• Употребление перед укладыванием в постель мелкими глотками по одной столовой ложке любого растительного масла, позволит укрепить сосудистые стенки, и поможет регенерации клеток.

Эффективным способом лечения служат упражнения, повторять которые нужно по 30 раз утром и вечером:

• высунуть язык изо рта как можно дальше;
• надавливая рукой на подбородок выдвигать челюсть;
• с силой сжимать карандаш или ложку в зубах.

Результат проявится через месяц.

Лечение

Табакокурение и алкогольные напитки реже являются виновниками храпения у женщин, чем у мужчин. Объясняется это меньшей склонностью слабого пола к вредным привычкам и более внимательным отношением к собственному здоровью.

Избавиться от недуга мужчине или женщине стоит не только потому, что это мешает спать окружающим. Храпение перекрывает нормальное дыхание, что обуславливает кислородное голодание.

Вследствие остановки дыхания во сне из-за храпа повышается риск появления болезней сердца и сосудов. Повышается давление, развиваются инфаркты и инсульты.

Также храпящих людей часто преследует постоянная усталость, человек попросту не может хорошо отдохнуть за ночь, его умственные способности ухудшаются.

Для борьбы с храпением в настоящее время используются различные медицинские способы. Операции хирургов практически всегда направлены на коррекцию язычка, нёба, нёбных дужек. Производятся они с помощью лазера, ультразвука или скальпеля.

Но к радикальным хирургическим методам стоит прибегнуть, только если причины, вызвавшие храпение, не поддаются коррекции иными средствами.

Лучшая замена народной медицины и хирургического вмешательства

Мы же с вами живем в 21 веке, поэтому рекомендуем использовать средства народной медицины только в качестве вспомогательных. Любое хирургическое вмешательство без острой необходимости всегда может вызвать осложнения.

Отличной альтернативой сложным хирургическим манипуляциям будет использование последней медицинской разработки – нано-cпрея от храпа 24 Sleep, с особой формулой, позволяющей Вам спокойно спать всю ночь.

Регулярное использование нано-спрея дает следующий положительный эффект:

• сокращается вибрация тканей мягкого нёба,
• снижается интенсивность и громкость храпа,
• действие начинается в течение нескольких минут после применения,
• воздействие сохраняется в течение всего цикла сна.

Независимо от того, какие причины храпа во сне у женщин или мужчин будут источником проблемы, мы рекомендуем нано-спрей 24 Sleep в качестве лучшего на сегодняшний день средства против этой напасти, мешающей нормальной жизни.

Только не попадите на подделку, много которых продается на просторах интернета, посетите сайт единственного официального поставщика.

Там помимо гарантированного высокого качества нано-спрея 24 Sleep, можно по акции получить неплохую скидку и множество других бонусов.

Храпение — это проблема, но не приговор, не ждите пока оно разрушит вашу жизнь и здоровье, посетите официальный сайт и купите нано-спрей 24 Sleep!

Автор: Адамово яблоко